rafael.rangelのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 10月
土 15: 1173 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.55g
 
120.81g
 
119.83g
- -
金 14: 1054 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.55g
 
116.11g
 
107.51g
- -
木 13: 1434 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.22g
 
181.65g
 
117.00g
- -
水 12: 1434 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.22g
 
181.65g
 
117.00g
- -
火 11: 1434 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.22g
 
181.65g
 
117.00g
- -
月 10: 1425 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.54g
 
187.51g
 
100.00g
- -
日 9: 1396 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.43g
 
96.06g
 
161.08g
- -
土 8: 1958 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.53g
 
97.22g
 
195.92g
- -
金 7: 2371 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
97.27g
 
165.48g
 
206.28g
- -
木 6: 1575 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.79g
 
206.98g
 
124.82g
- -
水 5: 1765 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.49g
 
206.62g
 
144.52g
- -
火 4: 1474 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.17g
 
204.34g
 
101.66g
2848*  1374
月 3: 1474 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.17g
 
204.34g
 
101.66g
- -
土 1: 1840 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.46g
 
119.17g
 
131.45g
- -
2022年 09月
月 26: 1410 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.17g
 
135.65g
 
118.17g
- -
木 15: 1113 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.21g
 
94.16g
 
130.40g
- -
水 14: 1468 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.50g
 
124.68g
 
135.02g
- -
火 13: 1465 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.48g
 
144.42g
 
148.26g
- -
月 12: 1465 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.48g
 
144.42g
 
148.26g
- -
木 8: 1395 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.09g
 
124.71g
 
141.41g
- -
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