anchik5のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
火 10: 1618 * 121%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.32g
 
137.42g
 
129.46g
1846*  228
月 9: 1491 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.17g
 
110.84g
 
146.18g
2065*  574
日 8: 1576 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.27g
 
102.73g
 
113.84g
1498*  78
土 7: - - 2118* -
金 6: 1551 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.16g
 
130.86g
 
149.01g
2372*  821
木 5: 1584 * 119%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.16g
 
126.87g
 
134.27g
2097*  513
水 4: 1568 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.41g
 
134.14g
 
140.60g
2345*  777
火 3: 1535 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.42g
 
119.66g
 
137.88g
2080*  545
月 2: - - 2160* -
日 1: 1615 * 121%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.76g
 
114.29g
 
149.13g
1903*  288
2024年 08月
土 31: 1575 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.74g
 
108.91g
 
161.55g
2018*  443
金 30: 1474 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.02g
 
105.60g
 
139.29g
2490*  1016
木 29: 1508 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.11g
 
109.07g
 
136.50g
2085*  577
水 28: 1597 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.19g
 
119.15g
 
146.91g
2101*  504
火 27: 1648 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.69g
 
127.13g
 
147.08g
2396*  748
月 26: 1760 * 132%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.99g
 
120.58g
 
181.43g
2374*  614
日 25: 1556 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.52g
 
112.57g
 
143.99g
1770*  214
土 24: - - 2099* -
金 23: 1620 * 121%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.06g
 
123.78g
 
159.38g
2389*  769
木 22: 1818 * 136%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.18g
 
137.43g
 
156.14g
2101*  283
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