shafa.marwahのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 03月
金 6: 1304 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.00g
 
46.73g
 
181.28g
- -
木 5: 1691 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.67g
 
77.61g
 
216.68g
- -
2020年 02月
土 29: 1127 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.50g
 
43.62g
 
135.56g
- -
金 28: 1109 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.40g
 
54.37g
 
108.95g
- -
木 27: 1437 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.69g
 
100.26g
 
109.81g
- -
水 26: 1297 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.13g
 
58.60g
 
137.41g
- -
火 25: 375 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.91g
 
20.36g
 
30.62g
- -
月 24: 1490 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.38g
 
66.34g
 
121.99g
- -
日 23: 1455 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.19g
 
56.17g
 
208.03g
- -
土 22: 1249 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.07g
 
70.98g
 
121.04g
- -
金 21: 1169 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.75g
 
67.23g
 
54.34g
- -
木 20: 1074 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.52g
 
54.79g
 
103.64g
1586*  512
水 19: 1140 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.63g
 
79.18g
 
87.70g
- -
火 18: 1954 * 150%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.73g
 
103.62g
 
161.18g
- -
月 17: 1471 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.07g
 
65.32g
 
150.11g
1651*  180
日 16: 1405 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.34g
 
74.25g
 
159.69g
- -
土 15: 1028 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.82g
 
38.50g
 
149.36g
1671*  643
金 14: 1322 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.52g
 
67.04g
 
156.12g
1680*  358
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