| 1日の平均: |
運動: 1322 カロ |
|
食べ物: 1580 カロ |
(脂質: 55.59g, たんぱく質: 95.76g, 炭水化物: 184.96g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 25127 カロ |
|
食べ物: 30026 カロ |
(脂質: 1056.28g, たんぱく質: 1819.36g, 炭水化物: 3514.25g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
計 -18 |
|
2
 |
計 772 |
|
3
|
計 146 |
|
4
|
計 325 |
|
5
|
計 -229 |
|
6
|
計 787 |
|
7
|
計 735 |
|
8
|
計 -337 |
|
9
|
計 269 |
|
10
|
計 233 |
|
11
|
計 506 |
|
12
|
計 251 |
|
13
|
計 47 |
|
14
|
計 -458 |
|
15
|
計 763 |
|
16
|
計 522 |
|
17
|
計 254 |
|
18
|
計 130 |
|
19
|
計 201 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (45%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (24%)
|
|
*1日の摂取目安の2100カロリーに基づく (2024年 08月 4日)
|
