suma-ya-cのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
土 21: 359 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.00g
 
18.60g
 
26.00g
- -
金 20: 2451 * 144%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
132.86g
 
150.65g
 
152.30g
1527*  924
木 19: 1940 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.11g
 
87.06g
 
237.05g
1262*  678
水 18: 1445 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.71g
 
48.43g
 
158.24g
1415*  30
火 17: 4159 * 245%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
256.33g
 
155.90g
 
305.28g
1407*  2752
月 16: 3996 * 235%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
216.26g
 
168.82g
 
341.13g
1337*  2659
日 15: 228 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.09g
 
10.30g
 
35.93g
1299*  1071
土 14: 1751 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.02g
 
61.76g
 
141.44g
1296*  455
金 13: 1957 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.48g
 
65.56g
 
226.01g
1419*  538
木 12: 3356 * 197%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
157.51g
 
94.02g
 
383.71g
1487*  1869
水 11: 1844 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
94.72g
 
66.96g
 
186.45g
1284*  560
火 10: 2528 * 149%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
121.63g
 
199.66g
 
147.55g
1446*  1082
月 9: 2321 * 137%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
100.04g
 
94.41g
 
254.06g
1482*  839
日 8: 770 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.48g
 
30.91g
 
91.77g
1284*  514
土 7: 2302 * 135%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
161.69g
 
63.23g
 
143.00g
1284*  1018
金 6: 2845 * 167%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
116.19g
 
127.97g
 
311.43g
1472*  1373
木 5: 2584 * 152%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
129.79g
 
108.29g
 
237.95g
1386*  1198
水 4: 2470 * 145%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
111.00g
 
123.50g
 
236.50g
1349*  1121
火 3: 2602 * 153%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
94.13g
 
160.70g
 
275.79g
1309*  1293
月 2: 2156 * 127%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
116.85g
 
102.98g
 
167.76g
1376*  780
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