koraybenasのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 10月
土 21: 2752 * 138%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
133.08g
 
129.90g
 
256.61g
2826*  74
木 19: 2302 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.40g
 
134.78g
 
207.62g
2546*  244
水 18: 2589 * 129%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
108.78g
 
173.31g
 
224.17g
2739*  150
火 17: 2013 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.14g
 
96.28g
 
207.12g
2812*  799
月 16: 2591 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
140.67g
 
142.52g
 
204.10g
1970*  621
日 15: 1765 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.09g
 
89.29g
 
170.26g
2743*  978
土 14: 3350 * 168%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
213.06g
 
126.31g
 
242.01g
3358*  8
金 13: 2564 * 128%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
134.23g
 
127.14g
 
210.87g
2543*  21
木 12: 2232 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
105.50g
 
112.28g
 
201.96g
2159*  73
水 11: 2550 * 128%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
137.62g
 
105.78g
 
223.50g
2747*  197
火 10: 2373 * 119%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
158.96g
 
112.38g
 
128.06g
2498*  125
土 7: 1704 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.38g
 
84.28g
 
132.69g
2583*  879
金 6: 2233 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.42g
 
110.48g
 
258.85g
2689*  456
木 5: 1637 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.49g
 
88.89g
 
210.78g
2242*  605
水 4: 2495 * 125%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
114.64g
 
144.38g
 
210.51g
2699*  204
火 3: 1327 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.38g
 
66.62g
 
125.42g
- -
月 2: 2056 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.98g
 
114.14g
 
200.78g
2124*  68
日 1: 2001 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.17g
 
125.25g
 
198.08g
2169*  168
2023年 09月
土 30: 1909 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.63g
 
77.42g
 
202.89g
1833*  76
金 29: 1954 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.85g
 
104.51g
 
193.65g
2667*  713
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