| 1日の平均: |
運動: 1319 カロ |
|
食べ物: 378 カロ |
(脂質: 11.96g, たんぱく質: 21.41g, 炭水化物: 45.98g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 21100 カロ |
|
食べ物: 1513 カロ |
(脂質: 47.84g, たんぱく質: 85.65g, 炭水化物: 183.94g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
 |
計 -1222 |
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
計 -651 |
|
10
|
11
|
計 -1239 |
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
計 -280 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (23%)
|
|
*1日の摂取目安の1000カロリーに基づく (2024年 06月 26日)
|
