nika040319のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 02月
金 10: 822 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.57g
 
31.32g
 
79.94g
- -
木 9: 1028 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.34g
 
34.56g
 
136.72g
- -
水 8: 1164 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.19g
 
61.73g
 
107.88g
- -
火 7: 738 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.07g
 
28.39g
 
37.41g
- -
2023年 01月
月 30: 226 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.55g
 
3.76g
 
30.09g
- -
土 28: 386 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.68g
 
13.15g
 
52.23g
- -
金 27: 400 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.45g
 
7.68g
 
50.60g
- -
木 26: 1324 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.79g
 
80.96g
 
112.44g
- -
水 25: 1734 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.65g
 
97.20g
 
136.70g
- -
火 24: 1831 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
104.43g
 
117.82g
 
102.95g
- -
月 23: 1913 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.23g
 
126.46g
 
166.94g
- -
日 22: 1379 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.18g
 
102.49g
 
70.14g
- -
土 21: 621 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.77g
 
26.80g
 
81.90g
- -
金 20: 1755 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.05g
 
111.50g
 
174.79g
- -
木 19: 2547 * 150%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.11g
 
117.51g
 
200.02g
- -
水 18: 1683 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.06g
 
113.47g
 
184.39g
- -
火 17: 1791 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.58g
 
79.19g
 
157.49g
- -
月 16: 1630 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.53g
 
101.12g
 
180.97g
2495*  865
日 15: 793 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.13g
 
46.11g
 
53.96g
- -
土 14: 2834 * 162%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
151.07g
 
112.29g
 
141.59g
- -
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