johnlsfのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 12月
月 5: 445 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.55g
 
33.34g
 
68.39g
- -
日 4: - - 2419* -
土 3: - - 2824* -
金 2: - - 2749* -
木 1: - - 2749* -
2022年 11月
水 30: - - 3595* -
火 29: - - 2467* -
日 27: - - 1000* -
土 26: - - 2992* -
金 25: 215 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.87g
 
31.69g
 
0.00g
2459*  2244
木 24: 642 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.74g
 
55.59g
 
57.23g
2680*  2038
水 23: - - 3318* -
火 22: - - 2405* -
月 21: - - 2666* -
日 20: - - 2936* -
土 19: - - 2270* -
金 18: - - 2074* -
木 17: - - 2616* -
水 16: - - 2658* -
火 15: 90 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.00g
 
18.00g
 
0.00g
3121*  3031
月 14: - - 2672* -
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