clarys40のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 12月
土 25: 1284 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.65g
 
49.15g
 
79.37g
1933*  649
金 24: 350 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.30g
 
24.07g
 
56.05g
1671*  1321
木 23: 1034 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.61g
 
59.89g
 
129.33g
2326*  1292
水 22: 1160 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.71g
 
44.99g
 
176.09g
2175*  1015
火 21: 1076 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.37g
 
62.73g
 
123.70g
2326*  1250
月 20: 1238 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.32g
 
88.39g
 
101.28g
2594*  1356
日 19: 1192 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.98g
 
79.36g
 
147.79g
2572*  1380
土 18: 800 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.54g
 
35.28g
 
75.87g
2341*  1541
金 17: 1202 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.31g
 
74.98g
 
165.64g
2255*  1053
木 16: 1244 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.46g
 
43.49g
 
161.39g
2255*  1011
水 15: 1202 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.10g
 
67.24g
 
142.14g
2255*  1053
火 14: 897 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.68g
 
49.83g
 
97.85g
1596*  699
月 13: 1068 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.05g
 
46.32g
 
138.82g
2255*  1187
金 10: 1039 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.30g
 
92.86g
 
115.03g
1880*  841
木 9: 1075 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.00g
 
42.36g
 
167.44g
2280*  1205
月 6: 884 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.52g
 
26.62g
 
126.04g
2214*  1330
2021年 09月
金 24: 1026 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.29g
 
38.04g
 
135.98g
2180*  1154
火 21: 1152 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.71g
 
55.79g
 
121.31g
2434*  1282
月 6: 890 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.26g
 
60.26g
 
125.79g
- -
2021年 08月
日 29: 713 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.95g
 
12.88g
 
147.50g
1659*  946
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