ErikaSGFAのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 08月
金 30: 1004 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.49g
 
87.74g
 
101.17g
- -
木 29: 260 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.92g
 
28.40g
 
28.95g
- -
月 26: 1008 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.85g
 
45.76g
 
101.08g
3111*  2103
土 24: 408 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.58g
 
16.61g
 
57.81g
- -
金 23: 1327 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.17g
 
59.52g
 
185.93g
3103*  1776
水 21: 1122 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.42g
 
59.68g
 
194.12g
3005*  1883
土 17: 804 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.80g
 
39.40g
 
54.67g
3109*  2305
金 16: 482 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.46g
 
22.01g
 
42.96g
- -
木 15: 1308 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.69g
 
109.26g
 
133.16g
2832*  1524
水 14: 422 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.34g
 
8.67g
 
93.25g
3338*  2916
2024年 07月
金 5: 564 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.89g
 
36.89g
 
60.96g
- -
木 4: 1280 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.26g
 
61.46g
 
142.40g
- -
水 3: 354 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.43g
 
18.75g
 
26.99g
- -
火 2: 157 * 8%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.72g
 
3.95g
 
15.74g
- -
2024年 04月
月 22: 854 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.30g
 
55.73g
 
101.05g
2753*  1899
2024年 03月
月 11: 184 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.84g
 
10.20g
 
15.76g
- -
木 7: 276 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.48g
 
3.28g
 
18.50g
- -
2024年 01月
月 29: 386 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.61g
 
41.26g
 
36.75g
- -
土 27: 354 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.76g
 
15.66g
 
40.77g
- -
金 26: 355 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.43g
 
14.84g
 
40.62g
- -
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