shintafaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 12月
土 12: 1323 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.53g
 
59.07g
 
172.72g
- -
金 11: 1225 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.65g
 
90.33g
 
50.49g
- -
木 10: 1253 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.52g
 
93.55g
 
140.19g
- -
水 9: 296 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.82g
 
19.78g
 
47.16g
- -
火 8: 575 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.70g
 
48.43g
 
41.97g
- -
月 7: 884 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.51g
 
53.05g
 
112.69g
- -
日 6: 830 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.18g
 
42.08g
 
88.18g
- -
土 5: 1228 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.43g
 
55.92g
 
130.34g
- -
金 4: 1303 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.64g
 
53.06g
 
160.73g
- -
木 3: 985 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.21g
 
35.30g
 
129.27g
- -
水 2: 940 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.11g
 
71.10g
 
102.64g
- -
火 1: 949 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.21g
 
33.82g
 
113.54g
- -
2020年 11月
月 30: 1143 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.47g
 
36.01g
 
159.09g
- -
日 29: 1041 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.76g
 
53.12g
 
95.31g
- -
土 28: 869 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.01g
 
37.02g
 
90.14g
- -
金 27: 693 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.89g
 
25.85g
 
83.32g
- -
木 26: 742 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.39g
 
21.91g
 
94.86g
- -
水 25: 1017 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.16g
 
41.11g
 
131.20g
- -
火 24: 1207 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.11g
 
86.66g
 
95.52g
- -
土 21: 956 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.65g
 
38.75g
 
136.13g
- -
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