esmesngのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 11月
土 18: 801 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.50g
 
46.28g
 
47.23g
- -
金 17: 1468 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.90g
 
82.67g
 
157.85g
- -
木 16: 1439 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.16g
 
65.32g
 
152.57g
- -
火 14: 1526 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.78g
 
48.93g
 
182.71g
- -
月 13: 1153 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.01g
 
73.86g
 
149.92g
- -
日 12: 1116 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.59g
 
61.60g
 
154.82g
- -
土 11: 1029 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.81g
 
72.00g
 
127.53g
- -
金 10: 728 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.98g
 
76.15g
 
45.36g
2222*  1494
木 9: 1188 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.81g
 
50.38g
 
137.08g
2323*  1135
水 8: 1398 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.44g
 
53.27g
 
151.56g
- -
火 7: 1311 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.91g
 
51.76g
 
142.28g
- -
2023年 08月
木 3: 689 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.70g
 
27.15g
 
76.10g
- -
水 2: 1487 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.97g
 
76.03g
 
116.17g
- -
火 1: 1793 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.06g
 
63.98g
 
257.79g
- -
2023年 07月
月 31: 1556 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.62g
 
65.29g
 
171.46g
- -
日 30: 1835 * 122%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.76g
 
87.25g
 
191.61g
- -
土 29: 1499 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.22g
 
61.59g
 
187.25g
- -
金 28: 1378 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.50g
 
37.14g
 
140.87g
- -
2023年 03月
金 10: 370 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.95g
 
15.84g
 
51.73g
- -
木 9: 1769 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.64g
 
73.22g
 
155.09g
- -
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