Jonicikのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 05月
月 3: 1123 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.32g
 
46.80g
 
148.02g
- -
土 1: 655 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.70g
 
22.04g
 
70.28g
- -
2021年 04月
金 23: 512 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.69g
 
16.86g
 
47.40g
- -
水 21: 276 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.46g
 
13.96g
 
23.31g
- -
火 20: 730 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.54g
 
35.06g
 
71.47g
- -
月 19: 1200 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.22g
 
32.01g
 
176.21g
- -
日 18: 646 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.90g
 
25.48g
 
112.29g
- -
土 17: 1448 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.68g
 
63.60g
 
184.44g
- -
金 16: 1570 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.87g
 
47.39g
 
187.68g
- -
木 15: 1692 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.43g
 
52.93g
 
265.83g
- -
水 14: 1133 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.67g
 
40.34g
 
147.52g
- -
火 13: 1428 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.19g
 
67.79g
 
134.37g
- -
2020年 09月
月 28: 1700 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.36g
 
52.09g
 
232.02g
- -
日 27: 215 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.85g
 
2.22g
 
55.59g
- -
土 26: 1490 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.41g
 
76.63g
 
173.03g
3573*  2083
水 16: 2130 * 142%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.28g
 
99.18g
 
230.91g
3016*  886
月 14: 296 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.45g
 
21.76g
 
24.81g
2574*  2278
金 11: 972 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.58g
 
32.30g
 
130.50g
- -
2020年 08月
土 22: 530 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.82g
 
50.63g
 
33.64g
3147*  2617
金 21: 1578 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.01g
 
39.88g
 
208.22g
- -
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