rafamendozaaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2016年 12月
水 7: 1202 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.95g
 
57.13g
 
116.42g
- -
火 6: 1967 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.01g
 
110.02g
 
197.50g
4426*  2459
月 5: 1592 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.65g
 
64.05g
 
196.88g
4426*  2834
金 2: 1217 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.67g
 
61.11g
 
124.73g
- -
木 1: 1985 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.80g
 
114.69g
 
203.09g
4095*  2110
2016年 01月
火 12: 573 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.67g
 
32.94g
 
39.80g
- -
月 4: 1851 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.32g
 
97.39g
 
134.17g
2775*  924
2015年 09月
火 8: 1338 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.16g
 
81.82g
 
134.88g
- -
月 7: 1922 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.37g
 
86.33g
 
214.37g
2710*  788
2015年 07月
土 11: 912 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.15g
 
33.40g
 
111.72g
- -
金 10: 2229 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.45g
 
83.63g
 
297.55g
3126*  897
水 8: 650 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.41g
 
20.85g
 
75.43g
- -
火 7: 2314 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.05g
 
93.59g
 
306.20g
3313*  999
月 6: 2180 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.56g
 
94.96g
 
291.60g
2696*  516
日 5: 1831 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.02g
 
60.76g
 
270.90g
2593*  762
土 4: 2802 * 140%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.30g
 
68.79g
 
383.78g
4471*  1669
木 2: 2112 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.59g
 
129.49g
 
168.38g
3499*  1387
水 1: 1674 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.18g
 
42.20g
 
206.11g
2490*  816
2015年 06月
火 30: 2002 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.30g
 
101.55g
 
244.02g
3437*  1435
月 29: 1117 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.37g
 
52.35g
 
148.30g
2439*  1322
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