| 1日の平均: |
運動: 2869 カロ |
|
食べ物: 1526 カロ |
(脂質: 63.34g, たんぱく質: 53.61g, 炭水化物: 180.09g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 14343 カロ |
|
食べ物: 9154 カロ |
(脂質: 380.07g, たんぱく質: 321.68g, 炭水化物: 1080.56g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
 |
計 -959 |
|
2
|
計 -1106 |
|
3
|
計 -1172 |
|
4
|
計 -1306 |
|
5
|
計 -966 |
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (14%)
|
|
*1日の摂取目安の1800カロリーに基づく (2024年 01月 30日)
|
