Helmer71のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
木 5: 1761 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.68g
 
104.89g
 
159.45g
2936*  1175
水 4: 1349 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.88g
 
61.71g
 
169.31g
2240*  891
火 3: 913 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.44g
 
29.94g
 
58.70g
2229*  1316
月 2: 890 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.31g
 
63.06g
 
58.78g
2229*  1339
日 1: 1358 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.36g
 
46.45g
 
83.89g
2986*  1628
2024年 08月
土 31: 4437 * 185%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
169.61g
 
158.71g
 
300.63g
2521*  1916
金 30: 2722 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.65g
 
61.88g
 
226.40g
2479*  243
木 29: 1557 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
95.90g
 
42.05g
 
126.30g
3241*  1684
水 28: 1680 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.30g
 
61.63g
 
122.23g
2287*  607
火 27: 1409 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.00g
 
54.54g
 
188.41g
2252*  843
月 26: 1589 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.63g
 
59.45g
 
210.31g
3265*  1676
日 25: 2412 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
115.25g
 
102.28g
 
234.58g
2350*  62
土 24: 3356 * 140%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
119.03g
 
95.39g
 
214.50g
2322*  1034
金 23: 2991 * 125%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.68g
 
78.61g
 
211.57g
2244*  747
木 22: 1458 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.22g
 
42.35g
 
147.37g
3255*  1797
水 21: 1869 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.07g
 
71.60g
 
234.38g
2319*  450
火 20: 1719 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.61g
 
57.75g
 
120.56g
2488*  769
月 19: 876 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.05g
 
27.49g
 
86.81g
2220*  1344
日 18: 1311 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.47g
 
74.27g
 
93.35g
3948*  2637
土 17: 3571 * 149%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
118.96g
 
151.61g
 
315.76g
2223*  1348
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