erika.mycのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 01月
金 10: 427 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.30g
 
9.80g
 
53.00g
- -
木 9: 335 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.40g
 
10.90g
 
42.40g
- -
火 7: 820 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.33g
 
38.22g
 
102.42g
- -
月 6: 1271 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.56g
 
59.53g
 
130.80g
- -
2019年 12月
土 21: 887 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.13g
 
56.78g
 
117.93g
- -
金 20: 164 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.59g
 
5.28g
 
30.02g
- -
木 19: 902 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.37g
 
50.07g
 
147.69g
- -
水 18: 1072 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.32g
 
55.87g
 
132.55g
- -
火 17: 1906 * 119%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.78g
 
105.43g
 
208.84g
- -
月 16: 1421 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.85g
 
94.65g
 
126.96g
- -
土 14: 296 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.41g
 
17.40g
 
38.35g
- -
金 13: 1070 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.92g
 
72.71g
 
120.38g
- -
木 12: 1492 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.93g
 
87.77g
 
171.09g
- -
水 11: 1991 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.77g
 
92.81g
 
232.22g
1913*  78
火 10: 2090 * 131%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.40g
 
114.19g
 
225.61g
2065*  25
月 9: 1544 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.91g
 
94.46g
 
161.94g
2197*  653
日 8: 960 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.83g
 
55.24g
 
121.28g
- -
土 7: 1735 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.89g
 
109.08g
 
178.54g
- -
金 6: 1079 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.07g
 
53.87g
 
118.97g
- -
木 5: 1570 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.94g
 
85.70g
 
190.65g
- -
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