| 1日の平均: |
運動: 263 カロ |
|
食べ物: 1507 カロ |
(脂質: 68.23g, たんぱく質: 68.60g, 炭水化物: 157.66g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5265 カロ |
|
食べ物: 28638 カロ |
(脂質: 1296.37g, たんぱく質: 1303.38g, 炭水化物: 2995.51g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
計 1936 |
|
2
|
計 923 |
|
3
|
計 1162 |
|
4
|
計 1184 |
|
5
|
計 1028 |
|
6
|
計 1270 |
|
7
|
計 1139 |
|
8
|
9
|
計 1254 |
|
10
|
計 1118 |
|
11
|
計 1301 |
|
12
|
計 1116 |
|
13
|
計 1719 |
|
14
|
計 1407 |
|
15
|
計 1146 |
|
16
|
計 1200 |
|
17
|
計 1114 |
|
18
|
計 1172 |
|
19
|
計 1077 |
|
20
|
計 1127 |
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (40%)
たんぱく質 (18%)
|
|
*1日の摂取目安の1413カロリーに基づく (2024年 09月 14日)
|
