martha_i_amのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
木 5: 1586 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.67g
 
93.12g
 
165.22g
1367*  219
水 4: 1094 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.40g
 
61.61g
 
133.56g
1756*  662
火 3: - - 1847* -
月 2: - - 1973* -
日 1: - - 1617* -
2024年 08月
土 31: - - 1831* -
金 30: 550 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.76g
 
36.22g
 
29.27g
1925*  1375
木 29: 1228 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.88g
 
58.22g
 
120.10g
1964*  736
水 28: 659 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.86g
 
39.03g
 
28.95g
1979*  1320
火 27: - - 1873* -
月 26: 1530 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.49g
 
79.53g
 
171.32g
2021*  491
日 25: - - 1746* -
土 24: - - 1922* -
金 23: - - 1924* -
木 22: - - 1783* -
水 21: 1240 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.05g
 
74.72g
 
110.72g
1891*  651
火 20: - - 1874* -
月 19: - - 1904* -
日 18: - - 1870* -
土 17: - - 1841* -
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