schernyak2のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
木 11: 1502 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.90g
 
96.12g
 
150.02g
1235*  267
水 10: 1275 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.34g
 
82.14g
 
134.56g
1558*  283
火 9: 1376 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.48g
 
101.80g
 
120.19g
1609*  233
月 8: 1178 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.86g
 
96.91g
 
123.62g
1553*  375
日 7: 3356 * 224%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
153.15g
 
119.30g
 
357.65g
1548*  1808
土 6: 2252 * 161%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.54g
 
114.63g
 
280.66g
1613*  639
金 5: 1312 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.31g
 
103.75g
 
108.67g
1567*  255
木 4: 1282 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.49g
 
38.86g
 
189.16g
1558*  276
水 3: 1719 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.90g
 
77.41g
 
207.77g
1566*  153
火 2: 1229 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.82g
 
70.27g
 
162.93g
1578*  349
月 1: 1400 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.66g
 
78.47g
 
144.75g
1564*  164
2024年 06月
日 30: 2345 * 168%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
149.40g
 
87.86g
 
170.88g
1565*  780
土 29: 1498 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.06g
 
63.06g
 
210.04g
1616*  118
金 28: 1395 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.36g
 
55.40g
 
155.28g
1588*  193
木 27: 1428 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.77g
 
59.94g
 
234.73g
1591*  163
水 26: 1258 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.07g
 
95.94g
 
94.12g
1557*  299
火 25: 1448 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.94g
 
68.34g
 
184.01g
1562*  114
月 24: 1606 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.42g
 
83.72g
 
191.39g
1559*  47
日 23: 1718 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.54g
 
81.80g
 
125.67g
1602*  116
土 22: 3236 * 231%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
137.85g
 
101.92g
 
417.61g
1596*  1640
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