gita.ismaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
月 1: 1183 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.00g
 
72.85g
 
105.10g
1692*  509
2024年 06月
水 26: 923 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.32g
 
44.76g
 
109.47g
1999*  1076
2023年 08月
火 29: 800 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.38g
 
36.08g
 
81.57g
1517*  717
月 28: 1243 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.33g
 
38.77g
 
151.91g
1642*  399
火 22: 350 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.35g
 
9.49g
 
58.62g
- -
月 21: 1399 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.08g
 
53.36g
 
160.44g
1517*  118
木 17: 540 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.07g
 
21.08g
 
75.94g
- -
水 16: 1445 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.23g
 
51.37g
 
190.11g
1642*  197
火 15: 1215 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.78g
 
40.77g
 
151.03g
1642*  427
土 12: 588 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.63g
 
15.90g
 
79.96g
1642*  1054
金 11: 1351 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.44g
 
45.02g
 
188.32g
1517*  166
木 10: 1862 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.81g
 
76.95g
 
205.29g
1517*  345
水 9: 1414 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.68g
 
51.98g
 
183.31g
1642*  228
火 8: 1263 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.72g
 
50.75g
 
182.24g
1642*  379
月 7: 1474 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.49g
 
54.30g
 
223.95g
1642*  168
土 5: 1136 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.59g
 
39.82g
 
152.82g
1567*  431
金 4: 1202 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.64g
 
44.19g
 
160.49g
1580*  378
木 3: 876 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.82g
 
41.55g
 
127.37g
1642*  766
水 2: 1435 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.55g
 
53.72g
 
136.78g
2018*  583
火 1: 1170 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.45g
 
26.46g
 
179.67g
1642*  472
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