zhrankel'のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 03月
土 27: 1291 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.70g
 
63.87g
 
104.51g
- -
土 20: 1128 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.67g
 
51.30g
 
119.42g
2061*  933
金 19: 283 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.95g
 
11.43g
 
14.79g
- -
2021年 02月
日 28: 706 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.46g
 
16.46g
 
98.67g
- -
火 23: 1443 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.93g
 
34.88g
 
189.66g
- -
日 21: 1389 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.73g
 
52.13g
 
179.57g
- -
金 19: 1187 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.35g
 
63.92g
 
135.72g
- -
木 18: 1491 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.91g
 
43.31g
 
161.09g
- -
水 17: 1950 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
108.36g
 
91.13g
 
160.45g
- -
火 16: 1838 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.27g
 
117.08g
 
159.64g
- -
月 15: 1930 * 129%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.53g
 
91.39g
 
161.95g
- -
日 14: 1326 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.83g
 
84.73g
 
93.17g
- -
土 13: 1710 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.85g
 
50.47g
 
178.27g
- -
金 12: 1985 * 132%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.14g
 
59.23g
 
300.55g
- -
木 11: 2299 * 153%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.17g
 
63.63g
 
347.79g
- -
水 10: 1601 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.30g
 
63.02g
 
153.50g
- -
火 9: 1814 * 121%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.07g
 
84.27g
 
190.06g
1822*  8
月 8: 1507 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.13g
 
80.20g
 
145.24g
- -
日 7: 1469 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.03g
 
62.39g
 
189.84g
- -
土 6: 1434 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.26g
 
122.94g
 
106.83g
- -
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