opolanka0203のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 02月
土 20: 1348 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.80g
 
121.55g
 
122.55g
- -
金 19: 1116 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.66g
 
86.74g
 
118.51g
- -
2019年 09月
木 12: 1265 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.76g
 
85.65g
 
142.07g
1561*  296
水 11: 1141 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.14g
 
66.29g
 
165.36g
1932*  791
火 10: 1245 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.00g
 
86.08g
 
118.09g
- -
月 9: 1284 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.03g
 
85.38g
 
132.96g
- -
日 8: 1237 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.23g
 
80.89g
 
135.45g
- -
土 7: 1112 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.77g
 
66.91g
 
157.76g
- -
金 6: 1097 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.16g
 
65.86g
 
153.77g
2126*  1029
木 5: 1260 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.87g
 
86.54g
 
151.58g
- -
水 4: 1247 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.95g
 
77.44g
 
177.15g
- -
火 3: 1162 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.87g
 
99.67g
 
120.50g
- -
月 2: 1249 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.95g
 
92.50g
 
142.14g
- -
2019年 08月
金 30: 1175 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.06g
 
77.44g
 
159.55g
- -
木 29: 1053 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.28g
 
75.70g
 
130.30g
- -
水 28: 1327 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.92g
 
92.23g
 
166.20g
- -
火 27: 1052 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.28g
 
75.70g
 
130.30g
- -
月 26: 1113 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.84g
 
76.93g
 
144.50g
- -
日 25: 1122 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.48g
 
91.62g
 
117.03g
- -
土 24: 1059 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.39g
 
49.37g
 
168.82g
- -
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