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ruksch
ダイエットカレンダー
9月 2024
rukschのダイエットカレンダー - 2024年 09月
rukschさんの自己紹介
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ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
0 カロ
食べ物:
2316 カロ
(
脂質:
83.46g,
たんぱく質:
131.76g,
炭水化物:
250.48g)
1ヶ月の合計:
運動:
0 カロ
食べ物:
37058 カロ
(
脂質:
1335.34g,
たんぱく質:
2108.09g,
炭水化物:
4007.67g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
-
-
2
2485*
-
3
2947*
-
4
2160*
-
5
2408*
-
6
1635*
-
7
-
-
8
-
-
9
2454*
-
10
2098*
-
11
2982*
-
12
2634*
-
13
3141*
-
14
-
-
15
-
-
16
549*
-
17
-
-
18
3121*
-
19
3114*
-
20
2674*
-
21
-
-
22
-
-
23
2111*
-
24
545*
-
25
-
-
26
-
-
27
-
-
28
-
-
29
-
-
30
-
-
2024年 10月 >>
<< 2024年 08月
1日の平均カロリー情報
86%
1日の摂取目安*
(2316 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (23%)
*1日の摂取目安の2700カロリーに基づく (2023年 01月 28日)
1日の推奨目安を設定する