o_i_doのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
火 16: 1362 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.70g
 
54.32g
 
116.48g
- -
月 15: 2356 * 147%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
118.78g
 
79.80g
 
229.23g
- -
日 14: 2239 * 140%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
148.20g
 
74.87g
 
208.28g
- -
土 13: 2705 * 169%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.07g
 
70.74g
 
333.27g
- -
金 12: 2096 * 131%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
100.60g
 
86.22g
 
213.17g
- -
木 11: 1594 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.18g
 
50.59g
 
191.35g
- -
水 10: 1695 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
107.56g
 
61.30g
 
122.78g
- -
火 9: 1667 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.81g
 
42.89g
 
156.77g
- -
月 8: 921 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.80g
 
19.80g
 
93.40g
- -
土 6: 399 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.90g
 
5.90g
 
85.50g
- -
水 3: 2146 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
134.34g
 
41.17g
 
192.60g
- -
火 2: 1919 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.82g
 
69.40g
 
231.75g
- -
月 1: 2197 * 137%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
101.70g
 
98.53g
 
222.87g
- -
2024年 06月
月 24: 534 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.20g
 
38.70g
 
38.10g
- -
火 18: 468 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.68g
 
18.35g
 
64.46g
- -
月 17: 566 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.88g
 
12.65g
 
74.94g
- -
日 16: 542 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.25g
 
27.50g
 
65.00g
- -
土 15: 1298 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.42g
 
33.46g
 
153.79g
- -
金 14: 1918 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.87g
 
63.16g
 
221.59g
- -
木 13: 1787 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.84g
 
110.79g
 
177.02g
- -
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