athijs09のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 11月
日 17: 1084 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.86g
 
31.80g
 
118.78g
- -
土 16: 923 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.87g
 
40.99g
 
127.76g
- -
金 15: 1208 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.43g
 
41.23g
 
180.85g
1434*  226
木 14: 857 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.73g
 
47.27g
 
106.40g
- -
水 13: 978 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.53g
 
42.93g
 
152.90g
- -
火 12: 638 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.18g
 
26.89g
 
94.14g
- -
月 11: 436 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.69g
 
35.99g
 
41.98g
- -
日 10: 1375 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.77g
 
42.80g
 
165.66g
- -
土 9: 960 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.58g
 
38.09g
 
126.11g
- -
金 8: 1850 * 132%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.73g
 
63.25g
 
206.47g
- -
木 7: 782 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.12g
 
55.25g
 
95.68g
- -
水 6: 852 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.07g
 
41.84g
 
143.27g
- -
火 5: 953 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.68g
 
36.98g
 
141.83g
- -
月 4: 728 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.24g
 
41.62g
 
117.04g
- -
日 3: 1425 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.45g
 
52.21g
 
176.42g
- -
土 2: 1834 * 131%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.09g
 
45.46g
 
234.46g
- -
金 1: 1641 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.60g
 
67.93g
 
209.21g
- -
2019年 10月
木 31: 1370 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.61g
 
34.86g
 
177.66g
- -
水 30: 1596 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.28g
 
37.73g
 
213.49g
- -
火 29: 1389 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.63g
 
51.50g
 
229.94g
- -
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