sarajaberのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 11月
日 24: 377 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.39g
 
6.84g
 
51.31g
2160*  1783
日 10: 57 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.24g
 
0.92g
 
14.04g
- -
金 8: 501 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.42g
 
23.99g
 
48.15g
2234*  1733
木 7: 360 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.60g
 
20.51g
 
63.13g
2301*  1941
水 6: 896 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.51g
 
34.17g
 
77.39g
2274*  1378
火 5: 1154 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.40g
 
65.20g
 
136.15g
2259*  1105
2019年 05月
金 3: 1664 * 139%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.67g
 
84.35g
 
203.71g
2256*  592
木 2: 282 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.10g
 
9.00g
 
34.18g
- -
水 1: 453 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.09g
 
12.44g
 
42.81g
2141*  1688
2019年 04月
火 30: 432 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.46g
 
18.98g
 
50.14g
- -
月 29: 1110 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.08g
 
59.49g
 
160.43g
2193*  1083
日 28: 347 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.34g
 
13.59g
 
57.46g
- -
土 27: 849 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.54g
 
30.65g
 
130.79g
2320*  1471
金 26: 826 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.00g
 
29.24g
 
131.36g
- -
木 25: 1157 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.75g
 
55.12g
 
155.02g
2320*  1163
水 24: 426 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.97g
 
27.15g
 
35.82g
- -
月 22: 446 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.95g
 
37.03g
 
35.58g
- -
日 21: 1190 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.42g
 
65.63g
 
48.91g
- -
土 20: 928 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.04g
 
29.67g
 
107.11g
2142*  1214
金 19: 1475 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.26g
 
47.22g
 
188.89g
- -
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