| 1日の平均: |
運動: 40 カロ |
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食べ物: 622 カロ |
(脂質: 18.85g, たんぱく質: 52.98g, 炭水化物: 58.50g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 648 カロ |
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食べ物: 1245 カロ |
(脂質: 37.70g, たんぱく質: 105.96g, 炭水化物: 117.01g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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5
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6
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7
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8
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9
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計 1012 |
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10
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13
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16
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計 212 |
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17
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18
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20
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22
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (34%)
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*1日の摂取目安の1200カロリーに基づく (2024年 01月 31日)
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