silverksvのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 11月
水 13: 1004 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.67g
 
36.32g
 
115.51g
- -
火 12: 1109 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.09g
 
32.87g
 
159.46g
- -
月 11: 1641 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.91g
 
60.19g
 
168.55g
2059*  418
日 10: 1305 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.65g
 
51.59g
 
166.51g
1722*  417
土 9: 477 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.29g
 
8.00g
 
82.87g
- -
金 8: 1576 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.20g
 
82.03g
 
126.49g
2059*  483
木 7: 1544 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.96g
 
47.64g
 
192.06g
1722*  178
水 6: 1564 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.13g
 
79.13g
 
188.73g
2059*  495
火 5: 1582 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
100.42g
 
59.76g
 
126.13g
1722*  140
月 4: 1637 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.74g
 
76.05g
 
139.33g
2059*  422
日 3: 1520 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.24g
 
66.21g
 
172.13g
1722*  202
土 2: 1728 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.92g
 
79.10g
 
114.12g
1722*  6
金 1: 1657 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.93g
 
87.95g
 
145.33g
1722*  65
2019年 10月
木 31: 1672 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.83g
 
65.38g
 
191.90g
1722*  50
水 30: 1614 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.21g
 
65.76g
 
170.19g
2059*  445
火 29: 1870 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.84g
 
73.54g
 
195.11g
1755*  115
月 28: 1674 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.97g
 
84.42g
 
171.14g
2059*  385
日 27: 1733 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.53g
 
70.48g
 
175.74g
1751*  18
土 26: 1549 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.43g
 
84.26g
 
157.90g
- -
金 25: 1550 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.76g
 
62.28g
 
219.44g
2094*  544
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