citra astinaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 03月
金 10: 274 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.45g
 
11.29g
 
48.98g
- -
火 7: 851 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.55g
 
24.81g
 
129.66g
- -
木 2: 1035 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.99g
 
55.34g
 
121.88g
- -
水 1: 581 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.01g
 
16.18g
 
83.99g
- -
2023年 02月
月 27: 189 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.31g
 
11.08g
 
30.17g
- -
木 23: 1431 * 119%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.02g
 
49.37g
 
248.34g
- -
水 22: 714 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.16g
 
31.93g
 
78.93g
- -
火 21: 1111 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.37g
 
50.50g
 
175.41g
- -
月 20: 1118 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.11g
 
52.98g
 
137.24g
- -
日 19: 1241 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.25g
 
53.20g
 
174.25g
- -
金 17: 539 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.46g
 
22.03g
 
88.41g
- -
木 16: 1121 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.76g
 
45.50g
 
126.29g
- -
水 15: 1290 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.17g
 
50.57g
 
145.48g
- -
火 14: 1077 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.22g
 
37.45g
 
159.43g
- -
月 13: 1149 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.53g
 
32.44g
 
191.53g
- -
日 12: 1095 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.73g
 
43.02g
 
128.91g
- -
土 11: 933 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.03g
 
44.29g
 
149.26g
- -
金 10: 735 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.03g
 
21.47g
 
81.09g
- -
木 9: 1122 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.23g
 
59.89g
 
109.81g
- -
水 8: 1300 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.93g
 
45.66g
 
179.01g
- -
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