santomariosのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 09月
月 30: 251 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.45g
 
12.15g
 
3.50g
- -
水 25: 424 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.60g
 
23.25g
 
5.66g
- -
水 4: 163 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.20g
 
7.65g
 
4.50g
- -
火 3: 891 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.75g
 
42.44g
 
16.64g
- -
月 2: 946 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.33g
 
62.33g
 
4.90g
- -
2019年 08月
土 31: 2008 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
142.26g
 
158.68g
 
21.28g
- -
金 30: 1479 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
111.55g
 
95.09g
 
29.25g
- -
2019年 07月
木 18: 587 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.21g
 
39.76g
 
8.50g
- -
日 14: 1658 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
111.14g
 
73.34g
 
91.29g
- -
金 12: 1578 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
113.48g
 
124.51g
 
11.77g
- -
水 3: 2016 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
113.34g
 
90.04g
 
176.82g
- -
2019年 05月
金 3: 1307 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.10g
 
51.10g
 
93.78g
- -
2019年 04月
木 25: 377 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.62g
 
37.27g
 
3.90g
- -
土 13: 1136 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.52g
 
81.14g
 
24.05g
- -
月 8: 1030 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.21g
 
88.14g
 
20.29g
- -
水 3: 425 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.11g
 
23.93g
 
7.80g
- -
火 2: 1852 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
124.34g
 
157.02g
 
23.45g
- -
月 1: 419 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.85g
 
29.80g
 
7.84g
- -
2019年 03月
日 31: 1279 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.84g
 
85.85g
 
23.38g
- -
土 30: 882 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.28g
 
85.93g
 
12.27g
- -
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