shafakamilahのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 03月
金 29: 1117 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.50g
 
39.77g
 
126.37g
1724*  607
木 28: 939 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.58g
 
40.24g
 
148.28g
- -
水 27: 1299 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.21g
 
55.18g
 
143.45g
1547*  248
火 26: 962 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.22g
 
40.15g
 
154.31g
- -
月 25: 1035 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.57g
 
72.87g
 
93.48g
- -
日 24: 1196 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.29g
 
61.14g
 
158.49g
1673*  477
土 23: 854 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.48g
 
22.36g
 
131.06g
- -
金 22: 856 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.09g
 
43.93g
 
120.50g
- -
木 21: 1011 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.98g
 
39.50g
 
141.09g
- -
水 20: 965 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.94g
 
50.27g
 
112.38g
1673*  708
月 18: 641 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.05g
 
25.10g
 
79.06g
- -
日 17: 781 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.95g
 
25.32g
 
130.12g
- -
金 15: 464 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.43g
 
7.13g
 
79.68g
- -
木 14: 1049 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.46g
 
35.34g
 
147.01g
- -
水 13: 1092 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.02g
 
72.35g
 
119.29g
1673*  581
火 12: 1046 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.40g
 
26.94g
 
151.16g
- -
日 10: 1002 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.81g
 
34.67g
 
162.00g
- -
土 9: 1098 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.18g
 
53.07g
 
133.82g
- -
金 8: 990 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.65g
 
25.32g
 
151.95g
- -
木 7: 1108 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.09g
 
53.23g
 
109.40g
1421*  313
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