menshe_zhratのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 06月
火 20: 1711 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.25g
 
59.11g
 
192.09g
1908*  197
月 19: 638 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.11g
 
36.29g
 
49.18g
2196*  1558
日 18: 398 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.83g
 
9.26g
 
43.89g
2020*  1622
土 17: 1777 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
116.11g
 
96.66g
 
78.73g
2032*  255
金 16: 1956 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
105.08g
 
78.67g
 
174.44g
1904*  52
木 15: 2215 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.60g
 
103.59g
 
216.86g
1989*  226
水 14: 1672 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.79g
 
61.23g
 
168.33g
1940*  268
火 13: 2354 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
121.63g
 
108.33g
 
199.27g
1901*  453
月 12: 1816 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
101.75g
 
63.95g
 
157.54g
1904*  88
日 11: 2007 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.40g
 
95.87g
 
163.62g
2124*  117
土 10: 1497 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.76g
 
90.07g
 
148.53g
2112*  615
金 9: 2105 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
105.81g
 
143.20g
 
142.88g
2352*  247
木 8: 1759 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.81g
 
106.30g
 
134.81g
2452*  693
水 7: 1823 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.06g
 
121.87g
 
159.85g
2524*  701
火 6: 1442 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.28g
 
112.34g
 
97.58g
2165*  723
月 5: 1724 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
118.61g
 
66.74g
 
104.13g
2134*  410
日 4: 1052 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.66g
 
54.83g
 
98.09g
2034*  982
土 3: - - 1957* -
金 2: - - 2021* -
木 1: - - 2281* -
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