nishaitayahorのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
木 19: 1141 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.22g
 
39.82g
 
145.33g
881*  260
水 18: 949 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.65g
 
33.81g
 
155.86g
1952*  1003
火 17: 1298 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.06g
 
70.92g
 
187.26g
2351*  1053
月 16: 702 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.58g
 
33.92g
 
83.08g
2041*  1339
日 15: 1393 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.61g
 
68.16g
 
163.75g
2031*  638
土 14: 1216 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.79g
 
49.40g
 
158.53g
2170*  954
金 13: 1742 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.29g
 
66.91g
 
225.29g
1828*  86
木 12: 1131 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.35g
 
37.18g
 
160.27g
2477*  1346
水 11: 938 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.69g
 
27.69g
 
118.78g
1913*  975
火 10: 1080 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.16g
 
77.38g
 
106.90g
2163*  1083
月 9: 944 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.19g
 
33.75g
 
85.90g
1719*  775
日 8: 853 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.60g
 
47.47g
 
114.72g
1606*  753
土 7: 1496 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.57g
 
73.84g
 
205.32g
1726*  230
金 6: 1341 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.34g
 
50.39g
 
191.07g
2151*  810
木 5: 1055 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.59g
 
62.11g
 
139.51g
1653*  598
水 4: 786 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.86g
 
28.12g
 
102.73g
1627*  841
火 3: 1652 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.95g
 
75.47g
 
137.53g
1903*  251
月 2: 1283 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.27g
 
43.30g
 
131.15g
2144*  861
日 1: 1203 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.94g
 
42.73g
 
157.06g
2036*  833
2024年 08月
土 31: 1488 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.51g
 
95.59g
 
96.65g
1914*  426
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