yduj57のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2014年 10月
金 3: 2115 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
164.43g
 
94.09g
 
79.89g
- -
木 2: 2056 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
160.88g
 
93.82g
 
80.93g
3247*  1191
水 1: 1644 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
136.21g
 
72.50g
 
48.84g
3247*  1603
2014年 09月
火 30: 1784 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
162.64g
 
47.91g
 
55.28g
3330*  1546
月 29: 2229 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
187.89g
 
94.71g
 
49.63g
3641*  1412
日 21: 2598 * 137%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
192.72g
 
116.11g
 
127.25g
- -
木 18: 1390 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
125.20g
 
44.89g
 
42.80g
3252*  1862
水 17: 2189 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
162.26g
 
106.62g
 
99.89g
3641*  1452
火 16: 1724 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
134.04g
 
84.58g
 
58.42g
- -
月 15: 1463 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
106.88g
 
64.37g
 
72.65g
3641*  2178
土 13: 408 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.06g
 
0.36g
 
0.00g
- -
金 12: 2101 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
174.34g
 
57.95g
 
100.48g
3558*  1457
木 11: 1723 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
132.16g
 
63.58g
 
83.39g
3247*  1524
水 10: 1788 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
153.68g
 
74.56g
 
40.75g
3636*  1848
火 9: 1790 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
142.44g
 
90.20g
 
51.28g
3247*  1457
月 8: 1781 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
140.99g
 
71.53g
 
67.77g
3636*  1855
金 5: 1308 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
112.72g
 
45.19g
 
33.01g
3401*  2093
水 3: 1788 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
153.68g
 
74.56g
 
40.75g
- -
火 2: 2348 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
209.94g
 
76.69g
 
53.19g
3636*  1288
月 1: 1607 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
120.64g
 
78.89g
 
61.92g
3247*  1640
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