eastb1のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2013年 10月
水 2: 399 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.29g
 
17.96g
 
50.85g
- -
火 1: 1311 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.84g
 
37.56g
 
188.58g
1932*  621
2013年 09月
月 30: 757 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.80g
 
40.01g
 
97.42g
2141  1384
日 29: 986 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.88g
 
40.64g
 
113.35g
2127*  1141
土 28: - - 2181* -
土 21: 568 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.47g
 
24.88g
 
46.14g
1992*  1424
日 15: 1241 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.86g
 
38.08g
 
208.25g
2069*  828
土 14: 1377 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.37g
 
39.43g
 
139.42g
2563*  1186
木 12: 847 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.36g
 
28.11g
 
143.14g
- -
水 11: - - 2199* -
2013年 05月
火 7: 1543 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.26g
 
55.07g
 
193.12g
2935*  1392
月 6: 1658 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.75g
 
54.86g
 
226.84g
2736*  1078
日 5: 797 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.24g
 
39.71g
 
114.23g
2158*  1361
土 4: 1015 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.43g
 
70.93g
 
56.79g
2416*  1401
金 3: 1348 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.81g
 
45.59g
 
209.97g
3596*  2248
木 2: - - 3074* -
2013年 04月
火 30: - - 2873* -
月 22: 94 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.32g
 
0.21g
 
17.00g
3912*  3818
金 5: - - 2199* -
月 1: - - 2793* -
2013年 03月
水 27: 430 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.07g
 
17.79g
 
44.76g
2212*  1782
火 26: 89 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.19g
 
1.14g
 
16.00g
- -
土 23: 486 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.18g
 
10.62g
 
59.68g
2402*  1916
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