rizkijhonのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 10月
金 18: 458 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.93g
 
7.39g
 
96.68g
1788*  1330
木 17: 2165 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.51g
 
39.68g
 
321.78g
1728*  437
水 16: 1198 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.38g
 
20.56g
 
171.66g
1698*  500
火 15: 2528 * 133%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.14g
 
65.43g
 
382.44g
- -
月 14: 1291 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.99g
 
25.31g
 
235.79g
1807*  516
日 13: 3285 * 173%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
105.20g
 
138.32g
 
446.44g
- -
土 12: 1500 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.24g
 
25.08g
 
273.79g
- -
金 11: 2908 * 153%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
129.70g
 
76.72g
 
373.58g
- -
木 10: 1374 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.95g
 
46.99g
 
215.85g
- -
水 9: 1395 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.38g
 
37.49g
 
212.84g
- -
火 8: 1981 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.84g
 
36.71g
 
288.20g
- -
月 7: 1537 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.43g
 
37.37g
 
230.90g
- -
日 6: 2293 * 121%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.24g
 
43.46g
 
341.95g
- -
水 2: 1570 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.78g
 
52.41g
 
168.61g
- -
火 1: 427 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.80g
 
20.49g
 
46.22g
- -
2019年 09月
月 30: 147 * 8%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.35g
 
1.23g
 
38.74g
- -
日 29: 147 * 8%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.35g
 
1.23g
 
38.74g
- -
土 28: 609 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.76g
 
20.25g
 
57.10g
1648*  1039
水 25: 478 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.36g
 
12.01g
 
54.03g
1832*  1354
火 24: 678 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.63g
 
18.03g
 
117.21g
1728*  1050
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