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avukathanim.
ダイエットカレンダー
9月 2024
avukathanim.のダイエットカレンダー - 2024年 09月
avukathanim.さんの自己紹介
|
ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
130 カロ
食べ物:
180 カロ
(
脂質:
4.67g,
たんぱく質:
7.60g,
炭水化物:
25.62g)
1ヶ月の合計:
運動:
1952 カロ
食べ物:
180 カロ
(
脂質:
4.67g,
たんぱく質:
7.60g,
炭水化物:
25.62g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
-
54*
2
180*
96*
計 84
3
-
197*
4
-
110*
5
-
124*
6
-
130*
7
-
189*
8
-
20*
9
-
148*
10
-
102*
11
-
264*
12
-
107*
13
-
180*
14
-
103*
15
-
128*
16
-
-
17
-
-
18
-
-
19
-
-
20
-
-
21
-
-
22
-
-
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27
28
29
30
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1日の平均カロリー情報
11%
1日の摂取目安*
(180 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (59%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (17%)
*1日の摂取目安の1700カロリーに基づく (2024年 01月 31日)
1日の推奨目安を設定する