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Rafa_Silva
ダイエットカレンダー
9月 2024
Rafa_Silvaのダイエットカレンダー - 2024年 09月
Rafa_Silvaさんの自己紹介
|
ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
1997 カロ
食べ物:
605 カロ
(
脂質:
19.92g,
たんぱく質:
61.16g,
炭水化物:
46.68g)
1ヶ月の合計:
運動:
13981 カロ
食べ物:
1210 カロ
(
脂質:
39.83g,
たんぱく質:
122.33g,
炭水化物:
93.37g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
-
2133*
2
-
2159*
3
-
2242*
4
-
2431*
5
-
1887*
6
843*
1986*
計 -1143
7
367*
1143*
計 -776
8
-
-
9
-
-
10
-
-
11
-
-
12
-
-
13
-
-
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
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1日の平均カロリー情報
33%
1日の摂取目安*
(605 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (31%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (40%)
*1日の摂取目安の1850カロリーに基づく (2024年 06月 24日)
1日の推奨目安を設定する