marcosmartinezのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 12月
木 22: 712 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.09g
 
33.76g
 
82.61g
- -
水 21: 864 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.57g
 
56.73g
 
81.72g
- -
2022年 11月
金 18: 1052 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.88g
 
63.76g
 
170.59g
- -
木 17: 837 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.56g
 
17.49g
 
164.86g
- -
2022年 07月
火 19: 563 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.51g
 
20.17g
 
91.74g
- -
月 18: 1936 * 129%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.84g
 
63.53g
 
351.18g
- -
土 16: 1067 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.49g
 
48.70g
 
149.39g
- -
金 15: 648 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.36g
 
65.57g
 
52.72g
- -
木 14: 1153 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.82g
 
48.37g
 
134.68g
- -
水 13: 3108 * 207%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.40g
 
129.89g
 
579.36g
- -
火 12: 1258 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.74g
 
73.08g
 
183.91g
- -
月 11: 1323 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.52g
 
52.12g
 
135.78g
- -
日 10: 1304 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.33g
 
53.73g
 
215.76g
- -
土 9: 1587 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.39g
 
56.88g
 
230.42g
- -
金 8: 2316 * 154%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.15g
 
132.16g
 
339.93g
- -
木 7: 1257 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.97g
 
44.46g
 
260.85g
- -
水 6: 933 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.61g
 
22.50g
 
158.06g
- -
火 5: 1313 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.44g
 
18.95g
 
199.95g
- -
月 4: 618 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.30g
 
27.19g
 
90.93g
- -
2020年 09月
月 14: 1022 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.05g
 
24.28g
 
120.09g
- -
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