nikeandiniのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 11月
日 4: 447 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.12g
 
34.89g
 
47.16g
- -
土 3: 1568 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
104.35g
 
41.94g
 
116.94g
- -
金 2: 989 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.54g
 
38.84g
 
119.19g
- -
木 1: 1365 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.55g
 
46.64g
 
136.66g
- -
2018年 10月
火 30: 622 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.37g
 
18.76g
 
75.30g
1518*  896
月 29: 1438 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.60g
 
67.62g
 
166.14g
1518*  80
日 28: 1300 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.09g
 
62.69g
 
163.96g
1685*  385
土 27: 1538 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.92g
 
67.14g
 
197.44g
1518*  20
金 26: 1311 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.20g
 
73.54g
 
169.76g
- -
木 25: 1591 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.51g
 
132.23g
 
129.54g
- -
水 24: 1801 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.35g
 
72.01g
 
245.97g
1809*  8
火 23: 1707 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.37g
 
78.71g
 
228.77g
1639*  68
月 22: 831 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.23g
 
52.43g
 
91.78g
1518*  687
日 21: 1591 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.54g
 
73.91g
 
206.92g
1596*  5
土 20: 1351 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.90g
 
67.68g
 
148.38g
1530*  179
金 19: 1248 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.11g
 
63.22g
 
149.01g
1608*  360
木 18: 1445 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.65g
 
153.64g
 
135.16g
- -
水 17: 1871 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.35g
 
92.13g
 
212.94g
1708*  163
火 16: 1242 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.64g
 
77.92g
 
130.10g
1560*  318
月 15: 1171 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.08g
 
61.86g
 
169.66g
1590*  419
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