jaquegarのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 03月
月 6: 142 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.42g
 
9.43g
 
2.32g
- -
2022年 10月
木 13: 144 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.00g
 
3.30g
 
17.00g
- -
2021年 12月
水 15: 243 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.38g
 
15.73g
 
10.28g
2659*  2416
火 14: 965 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.47g
 
54.88g
 
127.04g
- -
2021年 04月
月 5: 73 * 3%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.87g
 
12.03g
 
3.71g
- -
2021年 03月
土 27: 98 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.35g
 
6.82g
 
1.27g
- -
2021年 01月
日 24: 1190 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.72g
 
77.72g
 
162.22g
- -
金 22: 372 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.92g
 
22.93g
 
42.35g
- -
木 21: 323 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.07g
 
16.24g
 
40.70g
- -
水 20: 534 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.85g
 
37.14g
 
84.87g
- -
火 19: 553 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.92g
 
28.69g
 
70.25g
3351*  2798
月 18: 219 * 8%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.92g
 
14.66g
 
28.08g
- -
日 17: 122 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.57g
 
7.15g
 
19.52g
- -
土 16: 459 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.20g
 
14.16g
 
73.92g
- -
金 15: 663 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.61g
 
49.41g
 
67.57g
- -
木 14: 542 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.56g
 
34.62g
 
63.95g
3264*  2722
水 13: 635 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.43g
 
54.69g
 
82.81g
- -
火 12: 535 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.84g
 
29.09g
 
96.53g
3482*  2947
月 11: 538 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.92g
 
77.44g
 
42.01g
3373*  2835
日 10: 675 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.94g
 
29.76g
 
102.16g
- -
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