alenLeonovaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
金 6: 270 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.88g
 
4.10g
 
29.79g
- -
木 5: 721 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.24g
 
45.21g
 
103.97g
- -
水 4: 837 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.87g
 
37.37g
 
114.50g
- -
2024年 08月
土 31: 403 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.09g
 
14.73g
 
63.98g
- -
金 30: 1058 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.41g
 
106.84g
 
91.51g
- -
木 29: 463 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.34g
 
19.77g
 
51.65g
- -
土 24: 1381 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.07g
 
104.03g
 
180.69g
- -
2024年 07月
月 15: 74 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.98g
 
4.08g
 
5.81g
1811*  1737
水 10: 827 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.08g
 
51.99g
 
91.29g
1807*  980
火 9: 935 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.79g
 
47.68g
 
85.63g
1803*  868
2024年 06月
月 3: 680 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.53g
 
30.03g
 
22.43g
- -
2024年 05月
月 20: 1186 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.60g
 
48.53g
 
134.92g
2072*  886
日 19: 1891 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
125.96g
 
79.64g
 
131.31g
2031*  140
土 18: 1493 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.95g
 
44.35g
 
176.08g
2096*  603
金 17: 1178 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.86g
 
71.92g
 
110.55g
2005*  827
木 16: 1396 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.21g
 
80.23g
 
96.93g
2070*  674
2024年 03月
月 18: 1127 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.22g
 
54.04g
 
127.13g
- -
金 1: 728 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.66g
 
34.65g
 
70.77g
1827*  1099
2024年 02月
木 29: 774 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.14g
 
41.12g
 
65.23g
1835*  1061
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