genussjunkieのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 11月
金 23: 2485 * 166%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
114.08g
 
116.26g
 
242.90g
- -
木 22: 1566 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.48g
 
96.47g
 
159.70g
2680*  1114
水 21: 324 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.89g
 
24.94g
 
24.90g
- -
火 20: 1683 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.46g
 
60.78g
 
200.64g
2351*  668
月 19: 1213 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.86g
 
53.71g
 
91.25g
2711*  1498
日 18: 1262 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.60g
 
33.88g
 
153.11g
2131*  869
土 17: 1535 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.38g
 
91.35g
 
160.58g
- -
金 16: 1650 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.32g
 
59.90g
 
215.11g
- -
木 15: 1231 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.64g
 
64.24g
 
170.30g
- -
水 14: 1422 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
97.14g
 
65.65g
 
68.41g
2537*  1115
火 13: 1526 * 139%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.61g
 
41.55g
 
178.26g
- -
月 12: 920 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.91g
 
79.01g
 
88.58g
- -
日 11: 3107 * 222%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
152.26g
 
159.41g
 
270.73g
- -
土 10: 1450 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.29g
 
44.11g
 
182.98g
2160*  710
金 9: 1663 * 128%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.25g
 
91.47g
 
168.66g
2225*  562
木 8: 1194 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.43g
 
52.09g
 
122.27g
2607*  1413
水 7: 1166 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.11g
 
44.28g
 
144.20g
2644*  1478
火 6: 1157 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.78g
 
54.06g
 
136.17g
2500*  1343
月 5: 1990 * 153%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.32g
 
85.95g
 
206.65g
2432*  442
日 4: 1402 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.80g
 
53.98g
 
127.60g
2077*  675
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