galanovaolのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 12月
木 31: 491 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.48g
 
28.33g
 
25.91g
1635*  1144
水 30: 1514 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.40g
 
109.55g
 
125.07g
1577*  63
火 29: 1527 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.04g
 
119.67g
 
128.39g
1668*  141
月 28: 1502 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.48g
 
134.12g
 
100.74g
1812*  310
日 27: 1470 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.13g
 
98.95g
 
117.36g
1529*  59
土 26: 1042 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.00g
 
112.79g
 
51.12g
1982*  940
金 25: 1649 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.52g
 
99.64g
 
135.08g
1731*  82
木 24: 1410 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.75g
 
105.47g
 
118.56g
1408*  2
水 23: 2105 * 132%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.88g
 
170.84g
 
196.91g
1572*  533
火 22: 2152 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
104.01g
 
139.99g
 
161.99g
1641*  511
月 21: 1770 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.78g
 
140.12g
 
130.35g
1704*  66
日 20: 1363 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.59g
 
100.61g
 
71.43g
1408*  45
土 19: 993 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.45g
 
90.29g
 
91.48g
1830*  837
金 18: 1700 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.76g
 
108.11g
 
136.87g
2135*  435
木 17: 1129 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.01g
 
117.36g
 
73.62g
1762*  633
水 16: 1677 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.44g
 
121.47g
 
162.02g
2027*  350
火 15: 1930 * 121%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
100.46g
 
118.59g
 
139.60g
1682*  248
月 14: 1683 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.29g
 
105.69g
 
151.60g
1786*  103
日 13: 1356 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.21g
 
86.09g
 
98.39g
1539*  183
土 12: 1822 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.72g
 
131.80g
 
155.52g
1599*  223
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