janetlesleyのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
日 28: 1684 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.15g
 
67.41g
 
195.80g
2899*  1215
土 27: 1307 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.87g
 
44.75g
 
178.04g
2749*  1442
木 25: 1561 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.47g
 
58.84g
 
195.61g
2749*  1188
水 24: 1642 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.57g
 
67.17g
 
195.23g
2899*  1257
火 23: 1443 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.95g
 
58.82g
 
184.31g
2749*  1306
月 22: 1698 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.08g
 
74.90g
 
241.11g
2749*  1051
日 21: 1466 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.01g
 
69.54g
 
208.92g
2899*  1433
土 20: 1884 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.62g
 
71.16g
 
268.49g
2749*  865
金 19: 1703 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.56g
 
53.97g
 
243.65g
- -
木 18: 2024 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.26g
 
68.01g
 
242.75g
2899*  875
水 17: 1765 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.40g
 
65.15g
 
202.25g
2749*  984
火 16: 1543 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.00g
 
67.51g
 
213.90g
2797*  1254
月 15: 1353 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.82g
 
57.10g
 
184.77g
2599*  1246
土 13: 1339 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.96g
 
50.17g
 
193.49g
- -
金 12: 1613 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.37g
 
53.35g
 
210.99g
2749*  1136
木 11: 1535 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.53g
 
61.16g
 
157.92g
2749*  1214
水 10: 1207 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.06g
 
43.21g
 
186.86g
- -
火 9: 1605 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.88g
 
69.17g
 
139.87g
2761*  1156
月 8: 1389 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.23g
 
42.91g
 
213.66g
2599*  1210
日 7: 1277 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.88g
 
59.82g
 
165.63g
2761*  1484
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