janapreのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 08月
火 13: 449 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.43g
 
32.06g
 
71.32g
2235*  1786
月 12: 631 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.55g
 
45.75g
 
85.48g
- -
金 2: 346 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.75g
 
26.18g
 
51.20g
- -
2024年 07月
水 31: 343 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.45g
 
15.58g
 
44.20g
- -
2024年 05月
水 15: 224 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.80g
 
29.93g
 
4.76g
- -
金 10: 255 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.11g
 
31.79g
 
9.27g
- -
水 8: 379 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.90g
 
25.79g
 
40.12g
- -
火 7: 267 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.20g
 
15.60g
 
16.70g
- -
月 6: 401 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.33g
 
31.99g
 
48.68g
- -
日 5: 607 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.06g
 
34.95g
 
48.65g
- -
金 3: 444 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.38g
 
30.79g
 
41.23g
- -
水 1: 344 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.63g
 
27.31g
 
50.10g
- -
2024年 04月
火 30: 224 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.46g
 
25.25g
 
15.66g
- -
月 29: 259 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.64g
 
27.42g
 
16.22g
- -
日 28: 656 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.76g
 
39.41g
 
64.43g
- -
土 27: 247 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.70g
 
13.90g
 
14.73g
- -
金 26: 138 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.95g
 
22.75g
 
4.00g
- -
木 25: 181 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.22g
 
23.76g
 
8.00g
- -
水 24: 367 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.08g
 
21.71g
 
30.46g
- -
火 23: 187 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.98g
 
17.36g
 
9.01g
- -
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