| 1日の平均: |
運動: 459 カロ |
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食べ物: 1777 カロ |
(脂質: 69.79g, たんぱく質: 113.60g, 炭水化物: 180.01g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5045 カロ |
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食べ物: 21325 カロ |
(脂質: 837.50g, たんぱく質: 1363.17g, 炭水化物: 2160.17g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
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計 1378 |
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2
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計 1473 |
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3
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計 1869 |
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4
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計 1000 |
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5
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計 1549 |
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6
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計 1514 |
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7
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計 1507 |
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8
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計 1534 |
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9
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計 1281 |
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10
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計 1558 |
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11
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計 1222 |
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12
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (40%)
脂質 (35%)
たんぱく質 (25%)
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*1日の摂取目安の1800カロリーに基づく (2024年 04月 30日)
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