Efren Ortizのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 02月
火 23: 476 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.50g
 
32.52g
 
65.10g
- -
月 22: 1467 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.77g
 
149.71g
 
112.08g
- -
木 11: 493 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.81g
 
51.48g
 
47.67g
- -
水 10: 1767 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.90g
 
117.63g
 
237.70g
- -
火 9: 1778 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.38g
 
157.49g
 
139.98g
- -
月 8: 1332 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.11g
 
156.32g
 
130.78g
- -
木 4: 1437 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.07g
 
74.69g
 
207.36g
- -
水 3: 2016 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.56g
 
151.40g
 
213.74g
- -
火 2: 1669 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.35g
 
172.36g
 
130.84g
- -
月 1: 1933 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.37g
 
183.14g
 
180.08g
- -
2021年 01月
日 31: 315 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.60g
 
16.60g
 
61.65g
- -
土 30: 1872 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.33g
 
135.65g
 
179.85g
- -
金 29: 1769 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.13g
 
149.22g
 
179.16g
- -
木 28: 2182 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.70g
 
194.40g
 
182.19g
- -
水 27: 1963 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.10g
 
186.25g
 
192.75g
- -
火 26: 2196 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.04g
 
168.71g
 
241.63g
- -
2018年 06月
土 9: 1981 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.39g
 
125.55g
 
161.52g
- -
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